現代人の充実した生活に必要なもの、それは「自分だけの時間」です。
自分だけの時間
物理的に一人で過ごす時間というだけの意味ではありません。ここでの「自分だけの時間」とは、「しなければならないことをする時間」ではなく、「制約なく好きなことだけをして過ごす自分だけの時間」です。
自分だけの時間を1日1時間は作ろう
ただボーッとするのもいいですし、音楽や映画を鑑賞したり、創作をしたり、勉強したり、漫画や小説を読んだり、スポーツをしたり。ひたすら好きなことをする時間を毎日1時間作ってみましょう。
ここで重要なのは、「週末にその時間をためない」、「ながら作業をしない」です。週末にいくら全力で自分で好きなことをしても、平日に自分の時間が持てなかったら息切れしてしまいます。毎日少しずつでも好きなものに触れることが精神的余裕を生むのです。また、ながら作業ではなく好きなもの、ことに集中してたっぷりとその楽しさを味わいましょう。
しかし、仕事や勉強の他に、家事や育児など私達はやるべきことに常に追われています。「やるべきこと」だらけの状況は、時間だけでなく心の余裕も奪ってしまいます。
当ブログの他の記事では、そうした日々の仕事やタスクに向き合うためのマインドセットを紹介しています。